Вот что такое тревога и депрессия на самом деле!

Тревога и могут проявлять себя по-разному, но это чрезвычайно распространенное явление. Если бы все люди в мире сходили к психотерапевту, тревожное расстройство обнаружили бы почти у половины из них!

И хотя эти переживания — очень личные, мы хотим поделиться с вами этим списком. В нем — вещи, которые обязательно будут знакомы всем, кто переживал это чувство. Мы надеемся, что они станут для вас утешением. И докажут вам, что вы — не единственный человек на Земле, столкнувшийся с подобными проблемами.

Вот что такое тревога и депрессия на самом деле!

1. Депрессия — это когда вы знаете, что для того, чтобы двигаться дальше, вам нужно научиться чему-то новому. Но нет никаких сил, чтобы начать!

2. Тревожность — это когда вы остаетесь в постели, потому что нет никаких сил, чтобы подняться. Заставить встать вас может только мысль о том, что произойдет, если вы пропустите школу или работу.

3. Как бы сильно вы ни устали, даже если вы полностью измождены, ваш мозг постоянно обрабатывает все новые и новые мысли.

4. Клубок беспорядка накапливается и накапливается… Вы смотрите на него, и думаете: я обязательно уберу, но завтра

5. В глубине души вы знаете, что огромный список из 6 миллионов дел останется просто списком. Но вы составляете его в надежде, что он поможет вам распутать клубок ваших мыслей.

Вот что такое тревога и депрессия на самом деле!

6. Вы не хотите звонить друзьям, потому что вам кажется, что никто ради вас не будет менять свои планы. В конце концов, вы тааак скучны…

7. Это чувство безнадежности нарастает, поскольку ваши мысли преследуют вас, даже когда вы на первом свидании.

8. Каждый день вы боитесь, что скоро надоедите своему партнеру так, что он просто уйдет. Ваше беспокойство постоянно шепчет вам на ухо: «Он(а) заслуживает бОльшего и должен/должна уйти от меня».

9. Вы не обращаете внимания на сообщения своих друзей и отклоняете все их приглашения под самыми разными предлогами.

10. Вы живете с постоянным страхом, что когда-нибудь останетесь из-за этого совершенно одни. И в то же время продолжаете прятаться от окружающих.

Вот что такое тревога и депрессия на самом деле!

11. Вечером, когда вы заканчиваете рабочий день, вам хочется во что бы то ни стало добраться домой и просто свернуться калачиком часика на два. Этот же нервный пуль заставляет вас просыпаться посреди ночи.

12. Страх о будущем парализует вас в настоящем.

13. Вы не можете полностью насладиться хорошим днем, потому что слишком охвачены тревогой относительно того, что будет завтра или вообще «потом».

14. Вы спите слишком много или не спите вообще.

15. Вы осознаете, что вам нужно отдохнуть от этой мысленной гонки, но вы не в состоянии выбраться из этой ямы.

Вот что такое тревога и депрессия на самом деле!

16. Вы знаете, что у вас миллион дел, и каждое из них нужно было делать «вчера», но прямо сейчас нет никакого желания делать хоть что-либо.

17. Вы предпочитаете скрывать от других то, что происходит у вас внутри. Вам кажется, что это вопрос безопасности.

18. Есть вещи, которые заставляют ваше сердце трепетать от восторга. Но вы ими не занимаетесь, потому что ваш ум вам этого не «разрешает».

19. Вы можете проснуться в три часа ночи в беспокойных мыслях о будущем, но при этом даже не знаете, чего хотите в нем иметь.

20. Мыслей и чувств внутри вас то слишком много, то нет совсем. И то, и другое доставляет вам одинаково серьезный дискомфорт.

Вам кажется, что это никогда не закончится. Но это не так. Придет время и вы избавитесь от всего этого!