11 вещей, которые люди делают из-за тревожности, иногда даже не понимая этого


Тревожность часто заставляет людей испытывать сильные переживания по относительно малым поводам. При этом многие иногда даже не понимают, как именно она влияет на наше поведение.

Вот несколько примеров этому.

Тревожность
Roberto Tumini
1. Вы отклоняете приглашение даже тогда, когда на самом деле хотите пойти

Иногда тревожность может быть настолько изнурительной, что вы не можете собрать воедино достаточно энергии, чтобы выйти в люди. Независимо от того, с каким волнением вы заранее готовились к какому-либо событию, когда приходит тот день и ваше беспокойство вырастает в полную силу, вы говорите «Нет». Вы не хотите быть обузой для кого-то, если вы всё-таки пойдете, так что лучшим выбором для вас является не присутствовать там.

2. Вы одержимы вещами, о которых люди обычно никогда бы не подумали дважды

Вы одержимы всем в своей голове. Скорее всего вещи, которыми вы одержимы, никогда бы не всплыли в чьем-то уме, не имеющем тревожности. Возможно вы одержимы разговором, состоявшимся на прошлой неделе, или тем, как ваш босс посмотрел на вас на следующий день. Может быть, вы зациклены на том факте, что ваш парень не пишет вам целый день и вы беспокоитесь, не сказали ли что-нибудь способное расстроить его. Как бы то ни было, людям без тревожности трудно понять, почему вы настолько погружены в вещи, которые для них совершенно не имеют значения.

3. Вы просыпаетесь рано утром, даже если устали

Сон всегда является проблемой для вас. Вам всегда трудно уснуть, потому что вам много чего нужно обдумать о прошедшем дне. Из-за того, что ваш ум никогда не отключается, вы рано просыпаетесь с заботами, заполонившими вашу голову. Иногда вы склонны просыпаться очень рано потому, что вам нужно идти и заблаговременно сделать все свои дела. Сон, безусловно, является вызовом для вас, потому что вы не можете выключить тревожность сразу после того, как вы проснулись.

4. Вы в любой ситуации постоянно опасаетесь худшего сценария

Перед первым свиданием вы уверены, что оно пройдёт ужасно неправильно. Перед тем, как отправиться в путешествие, вы видите, что всё рушится. Перед поездкой вы боитесь несчастных случаев. Когда вы заболели, вас преследует ужас, что с вами действительно что-то не так. Этот список можно продолжать бесконечно и он кажется глупым для других. Но для вас — это реальные опасения. Это всё реально для вас.

5. Вы снова и снова воспроизводите разговоры в своей голове

Вы пытаетесь избежать конфронтации любой ценой, потому что она ещё больше усиливает вашу тревожность. Если у вас есть аргумент, который кажется прекрасным для другого человека, вы продолжаете думать о нём после того, как он был высказан. Вы никак не можете выбросить его из головы и всегда думаете, что что-то сказали неправильно. Это на самом деле может съесть вас изнутри и вы всегда должны напоминать себе, что это просто говорит ваше беспокойство и что всё, скорее всего, прекрасно.

6. Вы начинаете ещё больше беспокоиться за себя, когда люди выражают заботу о вас

Если люди спрашивают вас, всё ли с вами в порядке, когда вы испытываете приступ тревоги, или если люди приходят к вам, когда вашу голову одолевают негативные мысли, это ещё больше усиливает вашу тревожность. Конечно, все они хотят добра, но когда другие беспокоятся за вас, это заставляет вас думать — «Если они обеспокоены, значит я должен ещё больше беспокоиться о себе».

7. Вы вините себя, когда кто-то не отвечает вам сразу

Будь это ваша вторая половинка, ваш лучший друг или сестра, вы постоянно заводитесь, когда люди не реагируют на вас. Люди без тревожности, как правило, не обращают на это никакого внимания, но для вас это большое дело. Обычно, когда люди не отвечают вам, вы тут же начинаете винить в этом саму себя. Вы всегда думаете, что сделали что-то неправильно, хотя, скорее всего, они просто ужасны в общении.

8. Иногда вы чувствуете, что каждый раз при упоминании будущего испытываете расстройство на несколько дней

Будущее является огромным спусковым крючком для вас. Вы ненавидите, когда люди спрашивают вас о планах на ближайшие пять лет и это заставляет вас отступать. Окончание средней школы и колледжа для большинства людей является очень интересным временем, но для вас подобные вещи могут быть невероятно сложными и страшными. Вы ненавидите, когда люди говорят о своем будущем, потому что это заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы недостаточно хороши.

9. Вы постоянно сравниваете свой успех с успехами других людей своего возраста

Вы постоянно видите в Facebook, что люди вашего возраста получают работу своей мечты и это заставляет вашу голову захотеть взорваться. Вы не хотите сравнивать себя с другими, но иногда ваша тревожность слетает с катушек и вы ничего не можете с этим поделать.. Вы переживаете, что ваши цели никогда не сбудутся.

10. Вы многократно проигрываете каждую сделанную ошибку и всегда вините себя в ней

Особенно если вы делаете ошибку на работе, она способна полностью занять все ваши мысли и разрушить ваш день или даже неделю. Вы постоянно стремитесь делать всё как можно лучше, но когда вы случайно делаете в офисе то, что не должны были делать, вы можете быть слишком строги к себе. Тревожность на самом деле может быть вашим злейшим врагом.

11. В некоторые дни вы слишком физически и умственно истощены, чтобы выбраться из постели

Несколько дней ваша тревожность может быть настолько сильной, что вы чувствуете, что ничего не может делать, кроме как лежать в постели и плакать. Временами мир может быть слишком большим для вашего ума, чтобы с ним справиться, и вам нужно взять несколько дней отпуска и отдыха для своего ума и усталого тела. Тревожность способна оказать огромное влияние на наше здоровье и это не то, от чего можно отмахнуться. Это может быть действительно вредно и многие люди не понимают последствий, которые она может иметь для человека.

facebook
Нажмите «Нравится», чтобы
читать "Мертві бджоли" в Facebook!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Deadbees.net в Facebook!
facebook
Нажмите «Нравится», чтобы
читать "Мертві бджоли" в Facebook!