Пьете много воды? Это может быть смертельно опасно для вашего здоровья

201
201 points

Мы не можем жить без воды. Но если мы пьем её слишком много, это может нанести вред нашему организму. Поглощение большего количества воды, чем могут обработать почки, может привести к снижению уровня натрия в крови. Такое состояние называется гипергидратация или водная интоксикация и в крайних случаях может вызвать повреждение мозга, кому и даже смерть.


О чем вы думаете, когда слышите слово «яд»? О мышьяке? Цианиде? А как насчет воды?

Жизнь не может существовать без воды. Но в правильном количестве. Ведь вода может быть столь же опасной, как любой яд. Вот что происходит, когда вы пьете слишком много воды.

Изображение: unsplash.com

Ваши почки отфильтровывают лишние «отходы» и воду из кровотока. Но они способны обработать лишь 800-1000 мл воды в час. И если вам каким-то образом удастся выпить больше, вы можете столкнуться с весьма неприятными последствиями. Потому что вы пьете быстрее, чем работают ваши почки. В результате избыток воды оказывается в ваших клетках.

Как правило, клетки окружены тщательно сбалансированным раствором натрия и воды, который втекает и вытекает через крошечные отверстия в клеточной мембране, удерживая в клетке сбалансированную концентрацию натрия.

Но когда вы пьете слишком много воды, раствор натрия разбавляется. Он становится недостаточно соленым. В результате часть лишней воды попадает в клетку, вызывая ее разбухание.

Врачи называют такое состояние гипергидратация или водная интоксикация.  И оно представляет собой большую проблему.

Многие клетки человеческого организма в значительной мере способны справиться с отеком, особенно в мягких и гибких тканях, вроде жира и мышц, которые могут растягиваться. Но с клетками вашего мозга всё не так, ведь ваш череп не растягивается. Это кость. И она твердая — как камень.

Поэтому, если мозг набухает, он создает давление в голове.

Сначала у вас могут возникнуть головные боли, спутанность сознания или сонливость.

Но по мере увеличения давления возможны поражение мозга, кома и даже смерть. И все это может произойти менее чем за 10 часов.

Например, 64-летняя женщина, выпившая около 40 стаканов воды, умерла в тот же вечер. А группа молодых солдат армии США страдала рвотой, выпив более 2 литров за час после тяжелого дня обучения.

Особая осторожность требуется марафонцам. Исследование показало, что у 1 из 6 бегунов на марафонскую дистанцию развивается, по крайней мере, слабая гипергидратация, потому что бег изматывает их организм, включая почки. В результате они не столь эффективно выделяют воду, что может привести к тому, что вода станет легче впитываться в кровь.

Уязвимы и люди с некоторыми болезнями почек, так как они не могут правильно обрабатывать воду. Это касается и других жидкостей.

Например, то же самое может произойти, если вы выпьете слишком много пива. Это называется потомания.

Хорошей новостью является то, что существует простой способ оставаться в безопасности. Средний здоровый взрослый человек потребляет около 3-4 литров воды в день. И так как вода может быть и в пище, и в других напитках, пейте, когда хочется пить, а затем остановитесь.

А для определения чрезмерной гидратации врачи рекомендуют проверять цвет мочи — стремитесь к светло-лимонному цвету.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

201
201 points