Пахнет изо рта? Вот продукты, от которых нужно избавиться, а также те, которые улучшают запах

239
239 points

Плохой запах изо рта — весьма деликатный вопрос, но подобное явление довольно распространено среди многих людей. Однако один дантист точно указал на причины подобного состояния, способы его преодоления и как люди могут проверить свое дыхание.

Доктор Гарольд Хатц, стоматолог и основатель The Bad Breath Company, рассказал Get The Gloss о триггерах галитоза.

Embed from Getty Images

Во-первых, объясняет Хатц, вам нечего стыдиться: «По оценкам, каждый четвертый житель Великобритании регулярно страдает от этого состояния».

Причиной неприятного дыхания не всегда является плохая гигиена полости рта. Ваши привычки, образ жизни и еда также оказывают свое влияние.

Он говорит: «Галитоз можно усугубить некоторыми продуктами, такими как лук и чеснок, потому что они содержат вонючие соединения серы».

Embed from Getty Images

Другие продукты, вроде мяса и кофе, являются источником идеальной питательной среды для серосодержащих бактерий, а курение может вызвать сухость во рту, усугубляя проблему.

Иногда причинами дурного запаха изо рта являются гормональные изменения, в т.ч. из-за приема противозачаточных таблеток, во время беременности и месячных.

Также лучше избегать спиртосодержащих средств для полоскания рта, так как они высушивают рот и лишь маскируют запах.

Какие же продукты вызывают неприятный запах изо рта?

Embed from Getty Images

1. Молочные продукты

2. Мясо

3. Рыба

4. Лук

5. Чеснок

6. Рафинированный сахар

7. Кофе

8. Сок

Что освежает дыхание?

Embed from Getty Images

Свежесть вашего дыхания могут улучшить продукты, которые содержат необходимые витамины и минералы, а также способные очистить зубы.

Доктор Кац говорит, что яблоки, сельдерей и морковь очищают зубы и помогают избавиться от дурно пахнущего зубного налёта.

Не нужно забывать и о гидратации, поэтому желательно пить достаточно воды, а также зеленого или черного чая, так как он содержит полифенолы, уничтожающие соединения серы, вследствие чего уменьшается количество вредных бактерий во рту.

Но как же можно узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта?

Embed from Getty Images

По словам доктора Хатца, способ «подуть на руку и понюхать» совершенно неэффективен, так как вы не сможете уловить собственный запах, потому что привыкли к нему.

Лучшим методом является мнение друзей о свежести вашего дыхания, но, скорее всего, большинству из них будет весьма неудобно сказать вам, действительно ли оно ужасно (конечно, если только у вас нет довольно бесцеремонных приятелей).

Вместо этого вы можете вытереть свой язык ватным тампоном, и если он будет желтым и зловонным, значит запах из вашего рта действительно далёк от свежести.

Доктор Хатц добавляет: «Вы также можете полизать обратную сторону ладони, подождать 5-10 секунд, когда она высохнет, а затем понюхать её, или же запустить зубную нить между своими коренными зубами, чтобы после этого проверить запах».

«Вы также можете стать перед зеркалом и как можно дальше высунуть язык. Если вы заметите, что самая тыльная сторона языка беловатая, это может быть признаком того, что у вас неприятный запах изо рта».

И, наконец, как нужно говорить другим людям о их несвежем дыхании?

Embed from Getty Images

Доктор Хатц советует тщательно выбирать слова, так как многие люди не подозревают о собственном дурном запахе изо рта.

Скажите им об этом в приватной обстановке, используя такие фразы, как «Извините, что я упомянул об этом, но» или «Я не уверен, знаете ли вы».


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

239
239 points