Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты


Мало что может разрушить день многих людей быстрее, чем мигрень. Ведь эти изнурительные головные боли, которыми по статистике страдают около 12% населения, способны сделать невозможными нормальные функционирование и сосредоточение.

Мигрень может вызвать все что угодно — от страшной головной боли до крайне тяжелой тошноты. Так что же нам с нею делать?

Оказывается, люди с мигренью более восприимчивы к влиянию мимолетных факторов, называемых «триггерами», которые повышают риск приступа головной боли.

Поэтому, если мы будем знать эти триггеры, то сможем постараться их избегать в дальнейшем, снижая тем самым вероятность болезненной мигрени.

Более того, есть довольно много простых домашних средств защиты для тех, кто страдает от приступов головной боли.

Взгляните немного ниже и вы узнаете, как избежать этих триггеров и как бороться с приступами, когда они происходят.

6 удивительных триггеров мигрени
Триггер №1: Кофеин

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Многие мигрене-страдальцы часто обращаются к кофеину, чтобы помочь справиться с приступами. Но они могут быть удивлены, узнав, что следующий после приема кофеина отскок способен их вызывать. Поэтому пациентам с частыми головными болями советуют избегать его ежедневного использования.

Триггер №2: Продукты питания

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Определенные продукты часто могут вызвать мигрень. При этом конкретный их вид может варьироваться от человека к человеку.

Однако, по данным ученых, чрезвычайно распространенным пищевым триггером является глутамат натрия — добавка, используемая для улучшения вкуса. Она является причиной мигрени 15% людей. Очень многие колбасные изделия и еда из фаст-фуда содержат глутамат натрия, так что не забывайте проверить список ингредиентов.

Триггер №3: Свет

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Яркий свет часто запускает приступ мигрени. По словам специалистов, светоиндуцированная мигрень является довольно обычным явлением, к тому же свет часто усиливает головную боль уже после того, как она началась.

Триггер №4: Погода

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Это может показаться странным, но погода на самом деле может стать причиной мигрени.

По данным врачей, погодные изменения могут вызвать дисбаланс химических веществ в мозгу человека, в том числе серотонина, который может запустить приступ мигрени. Связанные с погодными условиями триггеры также могут усилить головную боль, вызванную другими триггерами.

Триггер №5: Запахи

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Существует довольно много ароматов, способных запустить приступ мигрени, многие из которых могут вас удивить. Часто ними являются запахи духов, освежителей воздуха, сигаретного дыма, чистящих средств, а также готовящейся пищи — особенно жареной или жирной.

Триггер №6: Шум

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Каждый мигрене-страдалец знает, что шум может быть чрезвычайно раздражающим во время приступа. Но он также может быть и причиной приступа. Так что старайтесь избегать громкой музыки и шума от строительных работ.

6 простейших средств защиты от мигрени
Средство №1: Горячий или холодный компресс

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Самым быстрым способом облегчить боль может быть наложение горячего или холодного компресса. По словам специалистов, компресс нужно прилагать к голове или шее. Пакеты со льдом имеют ошеломляющий эффект, способный притупить ощущение боли, а горячие пакеты и грелки могут расслабить напряженные мышцы.

Средство №2: Акупунктура

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Акупунктура, при которой воздействие на организм осуществляется через особые точки на теле человека, способна творить чудеса и облегчить приступы мигрени.

Средство №3: Мазь Vicks VapoRub

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Мазь Vicks VapoRub имеет удивительное большое количество применений для улучшения здоровья, в том числе успешно противостоит мигрени. Вам просто нужно натереть ею виски и лоб. После этого ментолосодержащий запах снизит давление в голове и мгновенно облегчит боль.

Средство №4: Гидротерапия

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Многие рекомендуют водолечение для снятия головной боли при мигрени. Процедура может включать в себя чередование горячих и холодных душей или ванн. А
принятие теплых ванночек для рук при первых признаках мигрени поможет регулировке кровообращения. Для этого нужно расслабиться, глубоко дышать и погрузить руки в воду на 15 минут.

Средство №5: Сырой картофель

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Многим, кто верит в силу народной медицины, в борьбе с мигренью помогает сырой картофель. Для этого его нарезают тонкими слоями, помещают в тонкую ткань и оборачивают вокруг головы или втирают сок непосредственно в виски.

Средство №6: Массаж головы

Мигрень: 6 триггеров и 6 простейших средств защиты

Массаж кожи головы может быть чрезвычайно эффективным в борьбе с болью при мигрени. Воздействие на нервные окончания способно успокоить нервы и уменьшить посылаемые болевые волны.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

160
160 points
facebook
Нажмите «Нравится», чтобы
читать "Мертві бджоли" в Facebook!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать Deadbees.net в Facebook!
facebook
Нажмите «Нравится», чтобы
читать "Мертві бджоли" в Facebook!