Как снова овладеть своей жизнью, когда вы сломаны и разбиты

Существует старая поговорка о том, будто время лечит все раны. Но люди могут гораздо больше, чем просто ждать.

Когда вы чувствуете себя растерянным и находитесь в унынии, эти советы помогут вам взять ход вашей жизни в свои руки.

luludorofeeva
luludorofeeva
1. Продолжайте оставаться в форме.

В здоровом теле — здоровый дух”- золотая истина. Забудьте о пользе, которую приносят физические тренировки вашему телу, подумайте о том, как они заставляют вас чувствовать себя сильным и независимым.

Таким способом вы напоминаете себе, что способны на нечто гораздо большее, чем раньше. Фитнес — это не отжимания и приседания; фитнес — это возврат своих сил.

2. Уезжайте из города.

Уделите день, неделю или месяц себе, избавьтесь от окружающей вас суеты.

Иногда изменения в мышлении так же просты, как и смена обстановки. Вне дома вы найдете то самое пространство для свободных мыслей.

3. Перепишите свою историю.

Прошлое – не более, чем старая история. Сходите к психологу. Он поможет вам переосмыслить ваш былой опыт — а потом вы и сами поймете, почему тогда все случилось именно так, а не иначе. Это даст вам возможность отпустить свои воспоминания.

Ищите любые возможности для собственного роста вопреки прошлому. Конечно, его не изменить, но у него можно многому научиться.

4. Заведите новые знакомства.

Иногда лучший способ избавиться от ужасов прошлого — впустить в жизнь новых людей. Мы все перенимаем манеру мышления, поведения у людей, с которыми общаемся больше всего.

5. Поделитесь своей историей.

Будьте честны сами с собой. Выскажите свое мнение обо всем, что происходило с вами. Вам станет легче и тем самым, вы вдохновите других людей.

Не скрывайте накипевших эмоций. Просто простите и отпустите.

6. Учитесь по-новому следить за собой.

Когда мы больны, то очень тщательно следим за своим отдыхом, достаточным потреблением жидкости, регулярным приёмом медикаментов. Когда у нас переизбыток эмоций, мы должны уделить себе гораздо больше времени, чем обычно.

Когда вы заботитесь о себе, вы даете себе установку на скорейшее выздоровление и приведение себя в форму.

7. Попробуйте изменить свою внешность.

Изменения изнутри — изменения и снаружи. Меняя прическу, макияж или стиль одежды, вы приглашаете изменения в вашу жизнь.

Иногда они приходят сами по себе, незаметно, но именно тогда, когда вы в этом нуждаетесь сильнее всего.

8. Откажитесь от всего, что не приносит вам пользы.

Когда наша жизнь разваливается, судьба предоставляет нам шанс начать все заново.

Используйте свое состояние как оправдание: нашелся повод бросить эту нудную работу, кошмарные отношения и обязательства. Если вы намерены начать все сначала, помните: у вас всего один шанс.

9. Просто отпустите.

Не всё, что случается с нами, несет в себе урок или мораль. Вы сами пишете свою историю, и в ней нет места угнетающим вас вещам.

10. Поговорите с людьми, кто пережили нечто подобное.

Есть те, кто способны вас понять. Узнайте их истории. Поймите, что вы не одиноки.

11. Избавьтесь от интернета хотя бы на неделю.

Если вы можете это сделать, то проведите неделю наедине с собой. Там, где не сможете добраться до социальных сетей.

Иногда стоит отойти от своей повседневной жизни и понять, насколько банальны ваши проблемы .

12. Проведите генеральную уборку.

Потратьте неделю, что бы выдраить ваш дом, натереть его до блеска. Если ваше дом в чистоте и порядке, то навести порядок легче и в голове.

13. Укрепите отношения с людьми, которые любят вас.

Друг познается в беде. Когда вокруг всё рушится, обратите внимание, кто остался с вами, а кто оставил вас.

Те, кто остались с вами до конца, вряд ли бросят вас в другой ситуации. Они действительно вами дорожат.

14. Попробуйте придерживаться здорового питания хотя бы месяц подряд.

Постарайтесь есть правильную пищу хотя бы месяц подряд. Вы наверняка заметите положительные изменения в своём организме.

Возможно, Вам даже и не захочется питаться иначе — так, как вы питались до этого.

15. Научитесь чему-то новому. Сейчас — самое время.

Новые знания и умения расширяют наши возможности — увеличивая наш кругозор. Помните: всегда есть, к чему стремиться.

16. Попробуйте составить бюджет и придерживаться его.

Очень сложно контролировать свою жизнь, когда наши финансы вышли из-под этого контроля. Нужно пересмотреть свои привычки, понять, на что больше всего идут растраты. Это поможет сбалансировать жизнь.

17. Найдите новый источник поддержки.

И пусть мы стараемся быть сильными, независимыми, но всё равно нуждаемся в любви и нежности.

В тяжёлые дни вас может спасти как раз то, что близкий человек сумеет напомнить, как вы прекрасны и как много вы стоите.

18. Учитесь инвестировать в процессы, а не в результаты.

Слишком часто мы возлагаем большие надежды на будущие достижения, которые могут и не осуществиться.

Вместо того чтобы говорить себе: «Я буду счастлив, когда … «’, научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете сейчас.

Гордитесь собой, ведь вы уже начали работать над собой.

19. Потратьте месяц на то, чтобы выучить иностранный язык.

Изучение нового языка — это, наверно, самый лучший и доступный способ напомнить себе о существовании огромного мира, который находится за пределами вашей комнаты.

20. Научитесь уходить.

Научитесь уходить от ситуаций, которые вас сдерживают. Пожалуй, это самый важный шаг на пути к обретению контроля над своей жизнью.

21. Позвольте себе быть счастливее.

Часто мы думаем, что не достойны лучшего, не верим и не замечаем счастья, которое может находиться у нас перед самым носом.

Мы должны искоренить в себе чувство вины и неуверенности, и воспользоваться всеми шансами, которые возникнут у нас на горизонте.

22. Учитесь устанавливать границы.

Всегда будут люди, готовые украсть ваше благополучие и потянуть вас за собой вниз.

Если мы не хотим утонуть вместе с ними, мы должны научиться устанавливать чёткие границы для таких людей, даже если это те, кого мы любим.

23. Учитесь отказывать от одной вредной привычки раз в 100 дней.

Не пейте спиртного, не курите, ведите активный образ жизни и правильно питайтесь… Такой ведь рецепт счастья у врачей?

Многие откажутся от такого рецепта, не успев даже начать. Потому что человек слаб.

Куда проще попробовать искоренить один из пороков за 100 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы увидеть положительные результаты и порадоваться, что сумел сделать в жизни хоть что-то полезное для себя.

Быть может, вы почувствуете, как здорово изменилась жизнь, и вам захочется избавиться от этой привычки навсегда. Как только это случится, ставьте себе новую цель на следующие 100 дней.

24. Наберитесь смелости и посмотрите в лицо своим страхам.

Ничто так не прибавляет уверенности в себе, как преодоление собственных страхов.

Сделайте вызов тому, что вас пугает, — хотя со временем это может показаться смешным, но такая победа вдохновит вас куда больше, чем вы можете себе представить.

25. Оглянитесь назад и оцените, как много уже сделано.

Иногда это очень важно: оглянуться и увидеть разбитого и потерянного человека, которым вы были, а потом посмотреть, какими вы стали теперь.

Вы не можете изменить всё и сразу, но вы на правильном пути. И, конечно, гораздо лучше того, кем были раньше.

26. Вам нужно простить окружающих, Вселенную и себя.

Не позволяйте гневу или страху держать вас в ловушке прошлого. Отпустите его и простите тех, кто обидел вас, кто был несправедлив к вам, и простите себя за все ошибки, которые допустили.

Прощение не лишит других людей ответственности, но предоставит вам свободу и пространство для дальнейшего пути. И забудьте вы уже, наконец, о других, живите собственной жизнью.