8 советов, которые помогут вам лучше общаться в отношениях

177
177 points

Для длительного существования любых отношений жизненно важно, чтобы они включали в себя честное и открытое общение. Но временами всем нам не удается этого достигнуть. Не всегда бывает просто найти способ выразиться перед друзьями, любимыми, коллегами или родственниками.

Независимо от типа ваших отношений, эти советы по коммуникации помогут вам выслушать своего партнера и выразить свою точку зрения.

1. Говорите правду

Изображение: unsplash.com

Для процветания ваших отношений вам нужно говорить то, что вы на самом деле думаете. Вы не можете постоянно скрывать правду. Если вы не будете показывать свои истинные чувства, пытаясь предотвратить ссору, это рано или поздно приведет к проблемам. Ради здоровых отношений вы должны открыть свое сердце и ум партнеру.

2. Фокусируйтесь на том, что делаете

Если вы говорите одно, а делаете другое, вы тем самым показываете партнеру, что вашим словам не стоит доверять. Действия говорят громче, чем слова. Чтобы ваши отношения продолжались, вы должны стараться делать то, что говорите. Своими действиями вы можете показать, что вы на самом деле имеете в виду, и насколько вы действительно любите своего партнера.

3. Помните, что ваш партнер не ясновидящий

Редко кто умеет читать ваши мысли. Даже если вам кажется, что ваше желание очевидно, не думайте, что ваш партнер на самом деле его понимает. Вместо этого нужно просто сказать ему или ей, что же вы хотите на самом деле. В хороших отношениях оба партнера хотят сделать друг друга счастливыми, а для достижения этого им нужно узнать, чего хотят другие.

4. Используйте метод бутерброда

Никому не нравится, когда его критикуют за сделанное. Метод бутерброда — это один из способов смягчить удар негативного высказывания или критики. С помощью этого метода вы сначала говорите что-то положительное о партнере. А после подтверждаете положительное утверждение. Но в промежутках между этими возвышающими комплиментами вы помещаете негативное высказывание. Делая негативную критику лишь одним из слоев сказанного, вы облегчаете другому человеку возможность выслушать и воспринять ваши слова.

5. Обращайте внимание на язык тела

Изображение: unsplash.com

Считается, что большая часть нашего общения невербальна. Это означает, что для коммуникации то, что делает кто-то, так же важно, как и то, что он говорит. Обращайте внимание на реакцию партнера во время дискуссии. Если его голова покачивается из стороны в сторону, а он говорит, что согласен, это признак того, что часть его на самом деле не согласна с вами. А когда говорите сами, убедитесь, что ваш язык тела точно соответствует вашим словам.

6. Всегда говорите с глазу на глаз

Текстовое сообщения очень легко неправильно понять. Если вы обсуждаете что-то важное, вам нужно убедиться, что вас полностью поняли. Говорите с вашим партнером с глазу на глаз. Это предотвратит неправильное понимание сказанного и поможет вашему партнеру лучше понять вас с помощью вашего голоса и языка тела.

7. Практикуйте активное слушание

Активное слушание — это тип слушания, когда вы вступаете в контакт и полностью отдаетесь выслушиванию другого человека, фокусируя внимание на нем. Отложите в сторону смартфон или планшет. Кивки, когда он говорит, и повторение ним сказанного также покажут, что вы действительно слышите его сообщение.

8. Используйте выражения, начинающиеся с «Я»

Выражения, начинающиеся с «Я», являются одной из лучших вещей, которые можно использовать во время разговора со своим партнером. Они меняют ваши слова с критичных на выражающие ваши чувства. Вместо того, чтобы сказать «Ты никогда не проводишь время со мной», поменяйте выражение на «Я расстраиваюсь, когда не могу проводить с тобой время». Это делает ваши слова менее обвиняющими, поэтому ваш партнер с большей вероятностью вникнет в сказанное вами.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

177
177 points