Ходите быстро? Вы проживете на 15 лет дольше, независимо от веса

186
186 points

Торопыги живут дольше копуш, независимо от их веса — таковы результаты нового исследования.

Учёные из Лестерского университета проанализировали данные почти полумиллиона человек со средним возрастом 52 года из британского биобанка.

Они обнаружили, что у энергично ходящих женщин средняя продолжительность жизни составляла от 86,7 до 87,8 лет, а у мужчин с хорошим темпом ходьбы — от 85,2 до 86,8 лет.

Однако у тех, кто прогуливался медленно, перспективы были гораздо мрачнее: средняя продолжительность жизни женщин составляла 72,4 года, а мужчин — 64,8 года.

Согласно статье, опубликованной на днях в журнале Mayo Clinic Proceedings, это соотношение сохранялось даже в том случае, если у быстроходящих людей был лишний или болезненно избыточный вес, пишет Daily Mail.

Конечно, исследование лишь подтверждает корреляцию, а не причинно-следственную связь, но эксперты говорят, что скорость ходьбы может помочь врачам оценивать общее состояние здоровья пациентов — наряду с другими тестами.

Изображение: pixabay.com

Нужно учесть, что это исследование далеко не первое, в котором скорость ходьбы считается мощным фактором, повышающим и определяющим наше .

Так, в 2011 году в журнале Journal of the American Medical Association (JAMA) было опубликовано исследование профессора гериатрической медицины Стефани Студенски из Питтсбургского университета, которая обнаружила то же самое: скорость ходьбы является надежным предсказателем продолжительности жизни.

В 2013 году американские учёные обнаружили, что темп ходьбы связан с более низким риском сердечных заболеваний и увеличением продолжительности жизни.

А в 2018 году исследование, проведенное в Сиднейском университете, показало, что повышение темпа ходьбы до «средней скорости» может снизить риск преждевременной смерти на одну пятую.

Профессор физической активности Том Йейтс из Лестера, который является соавтором последнего исследования, также не первый год публикует результаты этой связи.

Так, в 2017 году он проанализировал те же данные британского биобанка, обнаружив связь скорости ходьбы с риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Он пришел к выводу, что самые медлительные люди в два раза чаще страдают от смертей, связанных с проблемами с сердцем, по сравнению с быстроходящими людьми.

И это всего лишь несколько примеров.

Так что новое исследование просто добавляет вес результатам, которые, по мнению специалистов, в настоящее время достаточно надежны для того, чтобы врачи могли регулярно назначать пациентам более быструю ходьбу.

«Наши результаты могут помочь прояснить относительную важность физической подготовки по сравнению с массой тела для ожидаемой продолжительности жизни людей», — заявил Йейтс.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

186
186 points