Депрессия: 11 вещей, которые многие не понимают

Довольно часто здоровые люди не понимают того, что делают страдающие депрессией, хотя в настоящее время она является наиболее распространённым психическим расстройством.

Вот 11 таких вещей.

11 вещей, которые люди делают из-за депрессии
Christopher Campbell
1. Вы делаете все возможное, чтобы попытаться скрыть наличие депрессии.

Когда у вас депрессия, вы пытаетесь убедить себя, что вы совершенно нормальны. Вы надеваете на лицо фальшивую улыбку, когда куда-то идёте, и ваши друзья завидуют вашим энтузиазму и энергии, которые у вас всегда, кажется, есть. Но внутри себя вы чувствуете опустошенность, потерянность и ужасную грусть.

2. Вы набрасываетесь на своих близких.

Вы, как правило, теряете самоообладание из-за вещей, которые других людей никак не цепляют. Ведь внутри себя вы скрываете много негативной энергии и поэтому скандалы являются единственным, что вы можете сделать, чтобы выплеснуть её.

3. Вы все переделываете.

Чтобы это ни было — домашнее задание, реферат или таблица Excel для работы, вы переделываете его снова и снова, пока ваши глаза не устанут. Вы полный перфекционист и вы не можете перестать пытаться угодить всем, кто вас окружает.

4. Вы занимаетесь самолечением.

Вы не можете просто выпить один бокал вина за обедом, если чувствуете себя ужасно подавленным. И хотя алкоголь является депрессантом, он помогает хоть ненадолго позабыть о своих проблемах. Вы знаете, что подобное поведение невероятно вредное для вашего здоровья, но вы не можете ничего поделать, ведь отчаянно хотите избавиться от своих проблем хоть на ночь.

5. Вы отменяете запланированные посещения мероприятий, куда вы на самом деле хотите пойти.

Будь то свадьба, на которую вам до смерти хотелось пойти, или прекрасный концерт, о котором не перестают говорить ваши друзья, но иногда вы не можете справиться с собой и отменяете запланированные посещения. Ведь в вашем психическом состоянии вам иногда нужно побыть одному.

6. У вас буквально всё болит.

Депрессия, как и тревожность, может проявляться и физическими симптомами. Иногда это психическое расстройство способно заставить ваше тело почувствовать, что оно весит тонну и каждая ваша кость будет невероятно болеть.

7. Вы не можете уснуть.

Бессонница является частой спутницей психических заболеваний и депрессия определенно может заставить вас ощутить проблемы со сном. Вам также может быть трудно заснуть в течение дня, потому что у вас нет мотивации к чему бы то ни было и вы чувствуете себя слишком усталым, чтобы сделать что-нибудь.

8. Вы съедаете всё, что видите.

Депрессия может заставить вас захотеть съесть «свои чувства». Когда вам плохо, пища может быть единственной вещью, способной обеспечить вам комфорт в моменты наибольшего одиночества.

9. Вы теряете аппетит.

Может произойти и противоположное — вы потеряете аппетит. Вместе с депрессией приходит и большая потеря энергии и энтузиазма для участия в мероприятиях. Питание может быть одной из этих вещей.

10. Вы пытаетесь показать окружающим, что выглядите безупречно.

Вы не хотите, чтобы кто-либо беспокоился о вас, поэтому вы изо всех сил пытаетесь показать друзьям, что с вами всё хорошо. Вы делаете все возможное, в т.ч. отправляете смайлики и милые картинки в соцсетях, чтобы никто вас не спросил: «У вас депрессия?».

11. Вы плачете без причины.

Иногда вы просыпаетесь со слезами, катящимися по лицу. В какие-то дни вы прямо сейчас счастливы, а уже через мгновение начинаете рыдать. Вы постоянно думаете про себя: «Почему я грустный? Почему я плачу? Я должен быть счастлив». Но депрессия является недугом. Её нельзя вылечить наложением гипса или бинтованием головы. Это на самом деле химический дисбаланс в головном мозге и вы в этом не виноваты. Вы никогда в этом не виноваты.