Белинда Нортон — 41-летняя австралийка, выглядящая вдвое моложе


185
185 points

Женщина, которая в 41 год выглядит лучше, чем в 21, рассказала свои советы по обращению вспять процесса старения — и это не то, что вы могли ожидать.

У Белинды Нортон из Австралии довольно много поклонников в Интернете (52 тысячи подписчиков в Instagram) и мы уверены, что они были в восторге, когда женщина поделилась 21 советом в своем популярном блоге Blivewear. Учитывая, что австралийка советует отказаться от кардио, раз в месяц делать массаж и есть 6 раз в день, они не столь болезненны, как вы можете себе представить.

Мама двух детей из Голд-Коста, штат Квинсленд, советует своим последователям ежедневно есть насыщенную витаминами чернику и горсть миндаля, 5 раз в неделю шпинат, дважды в неделю жирный лосось и овощи во время каждого приема пищи.

И не поддавайтесь искушению пить из соломинки, которая, как предупреждает Белинда, создает морщины вокруг губ, подобно «сигаретной эпидемии».

Белинда также рекомендует поменять кардио на силовые тренировки: «Пожалуйста, старайтесь меньше бегать. Я обнаружила, что чрезмерный бег контпродуктивен нашей лучшей форме тела».

И хотя женщина до сих время от времени бегает, она делает это на скорости и на расстояние около 3-7 км, предпочитая бег на короткие дистанции или прогулки — на которые она выходит каждое утро перед завтраком для «оживления».

Белинда считает, что отдых так же важен, как и тренировка до седьмого пота, рекомендуя ежемесячный массаж.

«Массаж не следует рассматривать как роскошь. Это такая же здоровая необходимость, как посещение стоматолога или любого другого медицинского работника, — говорит женщина. — Эта профилактическая мера, позволяющая избежать травм. Он улучшает подвижность, а также избавляет от нежелательных токсинов, омолаживая тело и кожу».

И это звучит прекрасно. На этих фото Белинде 31 и 41 год.

Белинда также рекомендует сохранять позитивный настрой, еженедельно заниматься йогой для снятия стресса, слушать успокаивающую музыку, отмокать в ванне, читать книги и по крайней мере 7 часов держать глаза закрытыми.

И не забудьте найти время для своих подруг — устраивая «свидания подружек», по крайней мере, каждые две недели.

Она объясняет: «Девушкам нужно девичий стеб и это время важно для всех женщин в качестве борьбы со стрессом».

Правила Белинды Нортон

ЕДА: 6 небольших приемов пищи в день, с черникой, шпинатом, миндалем, лососем и овощами.

НЕ ЕСТЬ: Любую нездоровую пищу или включающую обработанный сахар.

ПИТЬ: Много воды, никогда из соломки.

ЗАГАР: Используйте искусственный загар и всегда применяйте солнцезащитный крем под макияжем.

УПРАЖНЕНИЯ: Замените кардио прогулками и силовыми тренировками.

РАССЛАБЛЕНИЕ: Уделите время подругам, раз в месяц делайте массаж, сохраняйте позитивное мышление, еженедельно занимайтесь йогой, слушайте успокаивающую музыку, принимайте ванну, читайте книги.

СОН: Не менее 7 часов в сутки.

УХОД ЗА КОЖЕЙ: Никогда не спите с макияжем, наносите масло шиповника вокруг глаз и на декольте, отшелушивайте каждые 3 дня молочной кислотой, увлажняйте утром и вечером, каждые 3 месяца проходите процедуру микродермабразии.

Белинда ест 6 раз в день, при этом размер блюда каждый раз как два кулака, а также принимает добавки для волос и кожи.

Но она никогда не ест нездоровую пищу или сахар, рекомендуя яблоки вместо сладостей.

«Подумайте о еде, которую вы потребляете, какой она есть на самом деле — как она приготовлена? Откуда она взялась?», — говорит женщина.

И не поддавайтесь искушению сосчитать ваши калории, поскольку Белинда называет это «нелепым способом жизни».

А когда дело доходит до ухода за кожей, австралийка говорит, что важно каждый вечер умывать лицо, никогда не спать в макияже, увлажнять кожу утром и вечером и отшелушивать молочной кислотой каждые 3 дня.

Она также каждые 3 месяца делает микродермабразию за 100 долларов и наносит масло шиповника вокруг глаз и на декольте.

Женщина начинает и заканчивает каждый день, выпивая большой стакан воды, и это она также делает перед каждым приемом пищи.

Мы все знаем, что солнечные лучи старят, поэтому переключитесь на искусственный загар и ежедневно наносите солнцезащитный крем под макияж, а летом также носите солнцезащитные очки и головной убор.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

185
185 points