8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей

Морская ведьма Урсула очень хорошо сказала: «Не стоит недооценивать важность языка тела».

И хотя некоторые его приемы, вроде улыбки, легко применимы в повседневной жизни, другие методы довольно сложны в исполнении.

Тем не менее, они могут иметь огромное значение.

Вот 8 приемов языка жестов, которые могут быть сложны в освоении, но ваши усилия окупятся сторицей, как только вы это сделаете:

1. Отзеркаливайте человека, с которым разговариваете.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: geir tønnessen/Flickr

Отзеркаливание — принятие вашим телом позы того, с кем вы разговариваете — может быть довольно сложным в овладении. Но оно демонстрирует восхищение и согласие, говорит ведущий сотрудник отдела кадров CareerBuilder Розмари Хефнер.

Многим трудно выполнить подобный прием, чтобы это не выглядело как подражание или насмешка над кем-то, но это хороший трюк, если вы пытаетесь произвести хорошее впечатление.

2. Ходите целенаправленно и энергично.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: pixabay.com

Не все ходят с уверенностью. Некоторые из нас проводят жизнь с шатающейся неловкой походкой.

И то, как мы идём, может быть довольно трудным изменить. Однако, согласно Scientific American, если вы предпримете некоторые усилия для улучшения своей походки, люди совсем по-другому будут судить о вашей уверенности, привлекательности и надежности.

3. Поддерживайте хороший зрительный контакт.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: pixabay.com

Все дело в глазах.

Люди с неуверенным взглядом часто воспринимаются как беспокоящиеся, отвлеченные или нечестные. Навыками поддержания зрительного контакта довольно трудно овладеть, поскольку для некоторых людей это неудобно и неестественно. Но подобное умение может помочь вам в жизни.

К счастью, есть несколько простых методов для поддержания хорошего зрительного контакта.

К примеру, эксперт по коммуникациям Лейл Лаундес советует «притворяться, что ваши глаза приклеены к собеседнику липкими теплыми конфетами таффи».

Как только вы освоите этот приём, вы сразу ощутите улучшение результативности общения с другими людьми.

4. Держите руки на виду.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: Nate Steiner/Flickr

Многие иногда не знают, куда деть руки, особенно если они несколько нервные люди.

В результате вы можете засунуть их в карманы или скрестить. Такие действия понятны, но они создают несколько негативный образ.

Очень важно держать руки на виду, чтобы вы не выглядели так, будто что-то скрываете.

Общаясь с людьми, позвольте им доверять вам, используя более открытый язык тела. Избегайте позиций, которые заставляют вас казаться защищающимися, даже если в этот момент вы имено так себя чувствуете.

5. Не ерзайте, но не будьте слишком зажатыми.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: Christian Scheja/Flickr

Некоторые люди постоянно немного дерганные — они всегда барабанят пальцами, постукивают ногами или поправляют волосы, другие — почти всегда неестественны. И проблема в том, что многие могут ошибочно воспринять это как нечестность или страх.

Также это может быть общеизвестным, но поведенческий аналитик и эксперт по языку тела Лиллиан Гласс, которая работала с ФБР по разоблачению сигналов обмана, говорит, что вы также должны быть более внимательными с людьми, которые вообще не двигаются.

«Это может быть признаком примитивного неврологического «боя»…, поскольку тело позиционируется, готовясь к возможной конфронтации, — сказала Гласс. — Когда вы говорите и участвуете в обычном разговоре, естественно перемещать свое тело неуловимыми, расслабленными и, по большей части, бессознательными движениями. Поэтому, если вы наблюдаете жесткую кататоническую позицию, лишенную движения, это часто огромный предупредительный знак, что что-то не так».

Так что если вы добьётесь баланса между ерзанием и зажатостью, вы сможете оставить о себе лучшее впечатление при общении с другими.

6. Сядьте прямо.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: William Wootton/Flickr

Ваши родители были правы, постоянно ругая вас за ужасную позу, когда вы были капризным подростком.

«Если вы разваливаетесь в кресле, рекрутеры интерпретируют это как признак вашей незаинтересованности в открытости или что вы не воспринимаете интервью серьезно — и ничто из этого не поможет вам получить работу, — говорит эксперт по консалтингу TopResume Аманда Августин. — Кроме того, тяжелое опускание на кресло может свидетельствовать об отсутствии уверенности».

Вместо этого она предлагает сидеть так, будто бы ваша макушка привязана верёвкой к потолку. По её словам, сидение прямо воспринимается как признак интеллекта, уверенности и доверия.

Любой человек с плохой осанкой может сказать вам, что исправление сутулости не всегда легко, но в конечном счёте оно того стоит.

7. Работайте над рукопожатием.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: pixabay.com

Никому не нравится пожимать вялую потную руку. Ашиш Арора, основатель InfoShore, говорит, что в сознании большинства людей «слабое рукопожатие равнозначно слабому человеку».

Итак, как сделать отличное рукопожатие?

Арора рассказывает: «Когда вы сжимаете руку, ваша хватка должна быть достаточно плотной, чтобы ощутить, как кости другого человека слегка давят на вашу кожу, а затем сохраняют такое же давление, пока вы делаете два-три умеренно сильных движения по вертикали. Поддерживайте при этом зрительный контакт и улыбку».

8. Притормозите.
8 приёмов языка тела, которые трудно освоить, но это окупится сторицей
Изображение: Strelka Institute for Media, Architecture and Design/Flickr

Когда вы нервничаете, легко начать ускорять всё, включая речь и движения.

Однако, как пишет эксперт по лидерству Питер Экономи, гораздо лучше попытаться замедлить ход событий.

«Когда вы точны в своих движениях — это более мощная вещь, чем просто что-то делать только ради действия, — пишет Экономи. — Наш мозг знает об этом и мозги всех остальных тоже это знают».

Поэтому перед следующей встречей сделайте глубокий вдох, замедлитесь и больше контролируйте свои движения. Вы будете выглядеть гораздо более уверенными и компетентными.