8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности

Если вам трудно подниматься по лестнице, долго гулять по парку без передышки на лавочке или играть со своими детьми на площадке — стоит задуматься, все ли в порядке с вашим сердцем.

Одышка, усталость или чрезмерная сонливость могут быть признаками сердечной недостаточности.

Она появляется, когда сердце ослабевает, вследствие чего затрудняется циркуляция крови по вашему организму.

Вот 8 фактов, которые вы должны знать об этой болезни.

1. При сердечной недостаточности жидкость может накапливаться в других частях тела
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Например, в легких и печени. Однако такое бывает не со всеми типами этого заболевания. Самой распространенной является систолическая недостаточность, когда ослабевают функции сердца и кровь циркулирует хуже. Другая форма — диастолическая, когда мышцы становятся более жесткими и их труднее наполнить кровью. Обычно эту недостаточность чувствуют пожилые люди с сахарным диабетом и гипертонией.

2. Определить симптомы сердечной недостаточности не всегда легко
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Впрочем, есть типичные признаки, по которым можно ее распознать: распухшие ноги и лодыжки, хронический кашель, усталость, потеря аппетита или учащенное сердцебиение. Из-за ослабленного сердца, которое не успевает полноценно работать, жидкость начинает проникать в легкие, затрудняя дыхание. Так появляется одышка. Когда в пищеварительную систему попадает недостаточно крови, вы теряете аппетит.

3. Наличие симптомов не обязательно означает заболевание
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Мы же чувствуем переутомление после тяжелого рабочего дня. Однако если один или несколько симптомов повторяются, следует проконсультироваться с врачом.

4. Сердечную недостаточность может вызвать курение
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Каждый раз, когда курильщик затягивается, он потенциально разрывает слизистую оболочку артерии, которая называется эндотелий. Эта оболочка изнашивается, поэтому риск развития ишемической болезни сердца и сердечного приступа возрастает.

«Прекратить курить — это лучший предохранитель сердечной недостаточности», — говорит доктор Сюзан Штайбаум, директор департамента «Здоровье сердца женщин» в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке.

5. Люди с диабетом и высоким давлением тоже могут страдать этим расстройством
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Сердечная недостаточность, вероятно, затрагивает и страдающих заболеваниями коронарной артерии или сердечными приступами. Дело в том, что эти заболевания могут ослабить сердечную мышцу.

6. Избыток соли в организме повышает риск высокого кровяного давления
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Это еще и дополнительная нагрузка на сердце. Кроме того, натрий, содержащийся в соли, удерживает в теле воду. Избыточная жидкость может растянуть сердечные камеры и привести к нарушению его работы. Поэтому врачи предлагают заменить соль на петрушку, базилик или имбирь.

7. Сбалансированная диета очень важна для работы сердца
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

По мнению медиков, одними из лучших продуктов являются лосось, авокадо, овсяные хлопья (которые являются большим источником растворимой клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина), орехи (клетчатка и витамин Е), а также свежие продукты, такие как черника, цитрусовые и помидоры .

8. Спорт помогает избежать сердечной недостаточности
8 фактов, которые нужно знать о сердечной недостаточности
Изображение: pixabay.com

Физические упражнения снижают вероятность развития диабета и ожирения, которые очень способствуют развитию болезни сердца. Аэробика также сохраняет ваши артерии здоровыми, контролирует кровяное давление и уровень холестерина в крови.

Американская ассоциация сердца рекомендует по крайней мере два с половиной часа умеренных занятий спортом в неделю.