7 признаков, что вы на грани нервного срыва

148
148 points

Подчас мы становимся чрезвычайно истощены — иногда из-за загруженности на работе, иногда из-за семейных проблем, а иногда по каким-то другим причинам. В это время то, что раньше приносило нам наслаждение, становится утомительным и мы постоянно чувствуем себя подавленными.

Скорее всего, такое состояние свидетельствует об эмоциональном и умственном истощении. Чтобы убедиться, что это так, обратите внимание на эти ключевые предупреждающие признаки, которые помогут вам решить, нужно ли сказать себе «Стоп!», чтобы перезарядиться!

1. Отсутствие мотивации

Изображение: unsplash.com

Если вы чувствуете, что постоянно всё откладываете и не можете что-либо сделать вовремя, вы, вероятно, истощены. Обычные ранее задания становятся для вас ужасными и вы чувствуете, что выполняете их «на автомате», а не, как обычно, вкладывая душу и творчество.

2. Чрезвычайная раздражительность

Самый невинный комментарий или вопрос вас сразу же раздражает. Вы предпочли бы одним махом обрезать все связи с миром и остаться дома в кровати, чтобы хорошенько выспаться. Постарайтесь найти немного времени, чтобы дать себе отдохнуть и перезарядиться.

3. Бессоница

Изображение: unsplash.com

Если вы ночами постоянно бодрствуете и ворочаетесь с различными мыслями в голове, вам обязательно нужно отдохнуть. Попробуйте расслабиться. Использование некоторых методов медитации, безусловно, поможет вам лучше спать ночью.

4. Панические атаки

Тревожность и приступы паники довольно обычное дело для людей, испытывающих стресс — особенно если они не отдыхают и не спят. Этого не нужно стыдиться, просто сделайте несколько глубоких вдохов и займитесь чем-то спокойным в одиночестве. Скоро вам обязательно станет легче!

5. Слезы

Изображение: unsplash.com

Стресс и беспокойство могут перевести вас в гиперчувствительное состояние. Если вы понимаете, что у вас вот-вот потекут слезы, это означает, что ваши эмоции достигли пика. Оградите себя от стрессовых ситуаций и выделите время, чтобы снова начать контролировать себя.

6. Головокружение и тошнота

Одним из основных признаков умственного истощения является головокружение. Стресс может нанести ущерб вашему организму, поэтому естественно, что вы чувствуете тошноту. Вы не должны игнорировать подобные ощущения. В таких случаях лучше обратиться к врачу и посмотреть, что он может вам предложить, чтобы вы снова почувствовали себя лучше.

7. Отрешенность

Изображение: unsplash.com

Во время стресса вы иногда чувствуете себя так, будто не принадлежите этому миру. Это временное ощущение, расслабление поможет вам преодолеть подобное чувство.

Если же вы заметили кого-то другого с такими признаками, поделитесь этой статьей, чтобы он получил помощь, в которой так нуждается!


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

148
148 points