5 худших продуктов для вашей кожи

132
132 points

Конечно, вы слышали эту старую поговорку: «Вы есть то, что вы едите». И хотя данное высказывание нельзя воспринимать буквально, важно понять, что все, что мы едим — будь то здоровые коктейли, соки, фаст-фуд или мороженое — действительно способно по-разному влиять на наш организм.

«Ваша диета — главная причина проблем с кожей, — говорит Джоанна Варгас, знаменитый физиолог и основатель спа-салона Joanna Vargas Salon и Skincare Collection. — Большинство людей не понимают, что кожа напрямую коррелирует с нашей пищеварительной системой. Если мы едим что-то, что не можем переварить, организм пытается использовать нашу кожу для детоксикации».

Исследования показали, что связь между дерматологией и питанием действительно существует, так что определенные диеты становятся причиной кожных реакций, вызывая воспаление, угри, сухость и многое другое. Именно это имели в виду эксперты, составляя этот список из 5 худших продуктов для вашей кожи, которые вы можете съесть.

1. Молочные продукты

Изображение: pixabay.com

«Большинство молока производят лактирующие молочные коровы, у которых высокий уровень циркулирующего прогестерона, инсулиноподобного фактора роста и других гормонов, которые человеческие тела превращают в дигидротестостерон (ДГТ). Эти гормоны могут перегружать сальные железы, вызывая прыщи в восприимчивых людей», — говорит врач-дерматолог Циппора Шайнхаус.

«И хотя иногда органическое молоко и не содержит добавленных гормонов роста крупного рогатого скота, оно все же содержит врожденные, — добавляет Шайнхаус. — Если вы считаете, что молочные продукты вызывают прыщи, попробуйте на месяц или два отказаться от молочных продуктов, переключившись на миндальное или рисовое молоко».

Конечно, сделав это, вам нужно убедиться, что вы потребляете достаточное количество кальция и витамина D, поскольку «молочные продукты являются важным и часто единственным источником» этих питательных веществ.

2. Сладости

Изображение: unsplash.com

«Существует сильная зависимость и клинические исследования показывают, что сахар и простые углеводы связаны с акне из-за вызываемого ими всплеска инсулина, что может вызвать воспаление и угри», — говорит доктор медицины Ламеш Хамдан, основатель и главный исполнительный директор Shiffa.

3. Кофеин

Изображение: unsplash.com

«Одна или две чашки кофе в день не нанесут большого ущерба, но ничего больше, ведь энергетики, шоколад и другие кофеиносодержащие продукты и напитки могут привести к преждевременному старению кожи, а это означает, что человеку, который ежедневно поглощает много кофеина, возможно, придется иметь дело с морщинами и провисанием раньше тех, кто в том же возрасте равнодушен к кофеину», — говорит доктор медицины Карен Морс.

«Кофеин подавляет синтез коллагена, структурного белка, который содержится в коже и благодаря которому она гладкая, упругая, молодая и здоровая, — добавляет Морс. — Если вы любите пить кофе, одна из лучших вещей, которую вы можете сделать — пить больше воды. Для каждой чашки кофе вы можете добавить еще одну чашку воды в день».

4. Соленая еда

Изображение: unsplash.com

Скажите «нет» солонке. «Ваше лицо может стать одутловатым и раздутым из-за удержания воды, вызванного слишком большим количеством соли в рационе, и у вас могут развиться мешки под глазами. Кожа может стать сухой и потрескавшейся или это может вызвать перепроизводство жира, так как сальные железы попытаются компенсировать обезвоживание кожи», — говорит эксперт по питанию Стейси Такер.

5. Алкоголь

Изображение: unsplash.com

«Алкоголь обезвоживает ваш организм, включая кожу — самый большой орган вашего тела, — говорит Такер. — Выпивая слишком много, вы также лишаете кожу жизненно важных витаминов и питательных веществ».

И это не все. «Вялость, увеличенные поры, обесцвечивание, провисание, морщины и отсутствие упругости — вот лишь некоторые из симптомов, которые могут возникнуть в коже из-за избыточного употребления алкоголя», — добавляет она.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

132
132 points