Эти 5 привычек могут помочь вам жить значительно дольше, согласно науке

201
201 points

Оказывается, следование всего нескольким здоровым привычкам может значительно продлить вашу жизнь.

Недавнее американское исследование, проведенное Гарвардским университетом, проанализировало данные 123 тысяч человек — чтобы определить, могут ли определенные факторы повлиять на продолжительность жизни.

Изображение: pixabay.com

Результаты показали, что люди, питавшиеся здоровой едой, контролирующие свой вес, регулярно тренирующиеся, умеренно выпивавшие и не курившие, с большей вероятностью будут жить значительно дольше.

Так, женщины, следовавшие всем 5 вышеперечисленным привычкам, увеличили свою продолжительность жизни на 14 лет, тогда как мужчины — на 12.

Статистика также показала, что люди, ведущие здоровый образ жизни, значительно реже умирают от сердечных заболеваний и рака: болезни сердца у них встречались на 82% меньше, а рак — на 65%.

И хотя учёные признают, что такие результаты не стали для них неожиданностью, они подчеркнули, что их удивило то, насколько дольше могут жить люди с здоровыми привычками.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

201
201 points