Оказывается, следование всего нескольким здоровым привычкам может значительно продлить вашу жизнь.
Недавнее американское исследование, проведенное Гарвардским университетом, проанализировало данные 123 тысяч человек — чтобы определить, могут ли определенные факторы повлиять на продолжительность жизни.
Результаты показали, что люди, питавшиеся здоровой едой, контролирующие свой вес, регулярно тренирующиеся, умеренно выпивавшие и не курившие, с большей вероятностью будут жить значительно дольше.
Так, женщины, следовавшие всем 5 вышеперечисленным привычкам, увеличили свою продолжительность жизни на 14 лет, тогда как мужчины — на 12.
Статистика также показала, что люди, ведущие здоровый образ жизни, значительно реже умирают от сердечных заболеваний и рака: болезни сердца у них встречались на 82% меньше, а рак — на 65%.
И хотя учёные признают, что такие результаты не стали для них неожиданностью, они подчеркнули, что их удивило то, насколько дольше могут жить люди с здоровыми привычками.