4 здоровых причины есть больше шоколада

143
143 points

Вы или кто-нибудь из ваших знакомых испытываете постоянную хроническую боль? Если ваш ответ «Да», лучше всего помочь себе (и им!) кусочком темного шоколада.

Да, это правда! Шоколад действительно помогает уменьшить боль и улучшить общее самочувствие. На самом деле польза для здоровья темного шоколада настолько велика, что многие считают его супер-едой.

Изображение: pixabay.com

Источником полезных свойств шоколада являются какао-бобы. Так что чем выше концентрация какао в вашем шоколаде, тем он более полезен для вашего здоровья.

И хотя существует много разных видов шоколада, для уменьшения хронической боли лучше всего подходит темный шоколад с содержанием какао 65% и более.

Темный шоколад превосходит молочный, потому что в нем больше полезных мононенасыщенных жирных кислот, меньше углеводов, меньше сахара, больше клетчатки, больше железа, магния, фосфора и калия. В темном шоколаде также содержится больше флавоноидов, которые являются питательными веществами, содержащимися в растениях, которые уменьшают воспаление и повышают иммунитет.

Вот 4 неожиданные выгоды для здоровья от темного шоколада:

1. У вас увеличивается выработка гормонов

Шоколад увеличивает выработку эндорфинов, природных опиатов. В результате он уменьшает боль и поднимает ваше настроение. Шоколад также единственный известный пищевой источник анандамида, натурального каннабиноида, который, как и марихуана, связывается с теми же рецепторами, что и каннабис. Это еще одна причина обезболивающего эффекта шоколада.

Шоколад также способствует выработке в организме натурального амфетамина — фенилэтиламина, который увеличивает энергию.

При употреблении шоколада усиливается и выработка нейротрансмиттера серотонина, который действует как антидепрессант. Это может быть причиной, почему так много людей тянутся к шоколаду, когда им нужно поднять настроение.

2. Шоколад полезен для сердца

Польза шоколада для сердца значительна. Он помогает восстановить гибкость артерий, а также предотвращает прилипание лейкоцитов к стенкам кровеносных сосудов.

Также было показано, что употребление шоколада снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). В результате это уменьшает атеросклероз, болезнь накопления налета в артериях. Вероятно, из-за этих эффектов ежедневное потребление шоколада было связано с более низким риском развития инсульта.

3. Ваш мозг также ощущает пользу

Шоколад также полезен для мозга. Исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе, показало, что две чашки горячего шоколада в день помогли улучшить приток крови к необходимым частям мозга.

Это указывает на то, что шоколад может помочь в борьбе с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера.

4. Шоколад полезен во время беременности

Если кто-то, кого вы любите, ожидает ребенка, для здоровья будущей мамы полезно употребление шоколада.

Финское исследование показало, что беременные женщины, которые ели шоколад, испытывали меньше стресса, а их дети улыбались больше, чем дети мам, которые не ели шоколад.

Но каковы могут быть проблемы, учитывая все эти выгоды для здоровья от темного шоколада?

В шоколаде много калорий, более 550 на 100 граммов, поэтому ключом является умеренность. Хитрость заключается в том, чтобы заменить им менее полезные угощения.

Поэтому в следующий раз, когда вы ищете десерт для себя или подарок для того, кого любите, выберите красивую коробку конфет из темного шоколада. Вы получите вкусное угощение плюс большую пользу для здоровья и облегчение хронической боли!


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

143
143 points