Очень часто люди недооценивают силу своего организма, способную принести им исцеление! Эти 12 советов могут помочь вам полностью использовать свой жизненный потенциал.
1. Если у вас зудит в горле, почешите ухо.
Когда вы стимулируете нервные окончания в ухе, они создают рефлекс в горле, вызывающий мышечный спазм, который лечит зуд.
2. Если у вас возникли проблемы со слышимостью кого-либо на вечеринке или по телефону, используйте правое ухо.
Оно лучше воспринимает быструю речь. А левое ухо лучше использовать для восприятия музыки.
3. В качестве альтернативы можно нажать на этот маленький хрящ в ухе и наклониться.
4. В следующий раз, когда врачи собираются сделать вам укол, покашляйте в момент проникновения иглы в тело.
Кашель вызывает резкое временное повышение давления в грудной клетке, подавляя болевую проводимость спинного мозга — поэтому инъекция пройдет практически безболезненно.
5. Очистить заложенный нос или уменьшить синусит можно нажимая языком на нёбо, а затем нажав пальцем между бровями.
Из-за воздействия на сошник уже через 20 секунд вы почувствуете, как пазухи носа начнут прочищаться.
6. Если вы переели и чувствуете необходимость заснуть, ложитесь на левый бок.
Это поможет вам избежать кислотного рефлюкса — вытекания кислоты из желудка в пищевод. Исследования показали, что люди, спящие на левом боку, гораздо реже страдают от кислотного рефлюкса. Ведь во время сна на правом боку желудок оказывается выше пищевода, позволяя пище и желудочной кислоте перетекать вверх по горлу.
Помните, что врачи не рекомендуют ложиться спать сразу после еды. Подождите от 2 до 3 часов.
7. Когда вы случайно обожгли свой палец на плите, очистите кожу и легко надавите на неё подушечками пальцев неповрежденной руки.
В этом случае лед быстрее успокоить вашу боль.
8. Если вы перепили и у вас начинается головокружение, положите руку на нечто устойчивое.
Алкоголь разжижает кровь в части уха под названием купула, отвечающей за поддержание равновесия. Оперевшись рукой на нечто устойчивое, вы даете своему мозгу дополнительную точку отсчета, вследствие чего почувствуете себя в равновесии.
9. Нервничаете? Уменьшите частоту сердечных сокращений, дуя на большой палец.
Так как у пальца есть свой собственный пульс, успокоив его, вы эффективно успокоите и свое сердце.
10. Вы можете предотвратить «обморожение мозга» (болезненное ощущение в области лба при употреблении слишком холодных пищевых продуктов), нажав языком на нёбо, покрывая при этом как можно большую площадь поверхности.
«Обморожение» мозга происходит потому, что нервы в нёбе ощущают холод, вследствие этого мозг начинает думать, что все ваше тело охладилось. Чтобы защитить мозг от переохлаждения, резко расширяется передняя церебральная артерия — крупный сосуд, расположенный между лобными долями мозга, в результате чего возникает боль. Подогревая нёбо, вы сможете заставить сузиться эту артерию и почувствовать себя лучше.
11. Заставьте себя заниматься спортом в течение всего пять минут каждый день.
Независимо от того, насколько плохое ваше самочуствие, пообещайте себе пойти в спортзал, но заниматься там всего лишь в течение 5 минут. Если вам действительно ужасно после этих 5 минут — уйдите домой. Обычно, как только вы начинаете двигаться, у вас появляется желание продолжить упражнения.
12. Всегда выпивайте стакан воды перед едой.
Очень легко спутать голод с жаждой. Повысив гидратацию организма перед едой, вы сможете избежать переедания.
