12 привычек людей со скрытой депрессией

141
141 points

Миллионы людей по всему миру страдают депрессией. И во многих случаях их борьба невидима. Это называется скрытой депрессией.

Люди со скрытой депрессией не выглядят грустными. Иногда они даже являются самыми веселыми людьми среди ваших знакомых.

Изображение: pixabay.com

Но как понять, что перед вами человек со скрытой депрессией? Вы можете начать искать следующие привычки, чтобы увидеть людей, которые терпят молча и ни с кем не делятся своей болью:

1. Нездоровые изменения в привычках питания

Изображение: pixabay.com

Многие люди теряют аппетит, когда они подавлены. Другие же в подобных случаях едят без меры. Ни одна из этих реакций не является полезной для физического здоровья и может быть признаком нервного расстройства.

2. Потеря интереса к любимым занятиям

Если человек, являвшийся ранее заядлым футбольным болельщиком, больше не появляется на стадионе, вам следует задаться вопросом, что же случилось. Возможно, он просто временно чрезвычайно занят и скоро опять вернется к своему увлечению. Или, может быть, он потерял любовь к жизни и не может в выходной встать с кровати, чтобы вообще что-либо сделать.

3. Нарушения сна

Изображение: Flickr/Alyssa L. Miller

Бывает, они не спят всю ночь и жалуются на бессонницу. Бывает, они спят до полудня и не могут проснуться, чтобы ответить на телефонный звонок. Подобно проблемам с едой, расстройства сна также могут принимать форму крайностей. Устойчивые нарушения сна — это причина, чтобы спросить у друга, все ли с ним в порядке и побудить обратиться к профессионалу, если он не может справиться самостоятельно.

4. Изменение отношения к психоактивным веществам

Возможно, они начали пить больше кофе. А может быть, в их жизни стало больше алкоголя. Возможно, они постоянно говорят о каких-то препаратах, способных изменять сознание. Любой из этих типов поведения может указывать на того, кто пытается справиться с постоянными проблемами настроения посредством психоактивных веществ.

5. Они испытывают чувство брошенности или бремени

Изображение: pixabay.com

Ваш друг или родственник постоянно говорит о том, что не хочет навязываться или становиться бременем? Это может быть не просто манерность, а самая настоящая депрессия.

6. У них всегда хорошие легенды

Они красиво говорят. У них всегда есть хорошее объяснение тому, почему они где-то не появились или не спали ночью. Но слова ничего не стоят. Вы должны верить своим глазам, а не ушам. Если в долгосрочной перспективе их действия не согласуются с весьма правдоподобными объяснениями, возможно, пришло время предложить им поговорить с профессионалом.

7. Они сбегают в творческую отдушину

Изображение: pixabay.com

Существует мнение, что если люди в депрессии, то они сидят дома, ничего не делая. Это не всегда верно. В некоторых случаях они самые громкие участники вечеринок. Они поют, играют на музыкальных инструментах, рисуют или играют комедийные номера. Это происходит потому, что когда музыка умолкает, они остаются наедине со своими негативными мыслями.

8. Они становятся чрезмерными перфекционистами

Для них ничто и никогда не бывает достаточно хорошим. Они переживают из-за самых небольших ошибок. Если они получили «хорошо», то расстроены тем, что это не «отлично». Это похоже на то, словно они недостаточно хороши, словно никто и никогда не примет их такими, какими они есть.

9. Они очень зависят от привычeк

Изображение: pixabay.com

Привычки — отличная вещь и могут облегчить ориентирование в жизни. Но если вы знаете кого-то приходящего в отчаяние при мысли пропустить свою обычную пробежку или не получить свое обычное место на парковке, знайте, что здесь может быть что-то еще. Если их привычки действительно мешают их жизни, это может быть признаком скрытой депрессии.

10. У них всегда счастливое лицо

Если вы знаете, что произошло что-то плохое, а их действия в социальных сетях говорят, что их жизнь прекрасна, это может быть формой отрицания. Это может являться признаком подавленности и сокрытия этого.

11. У них экзистенциальный кризис

Изображение: pixabay.com

Люди, которые отчаянно пытаются понять смысл своей жизни, часто скрывают депрессию. Если они постоянно говорят об этом или регулярно делают изменения, пытаясь найти свою цель, они могут скрывать депрессию.

12. Они «в шутку» кричат о помощи

Хотя они постоянно пытаются скрыть свои настоящие чувства, те все равно просачиваются наружу. Они слишком много шутят о «Просто убей меня» или «Если х случится, я могу убить себя». Если это не просто случайная шутка, вам стоит подумать о том, что это вообще не шутка.


Понравилось? Поделитесь с друзьями!

141
141 points